Как поддержать и укрепить иммунитет

С 24 февраля по 2 марта в честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, в России проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета. В газете «Областная» на эту тему прошла пресс-конференция, где на вопросы журналистов ответила кандидат медицинских наук, доцент кафедры клинической аллергологии и пульмонологии Иркутской государственной медицинской академии последипломного образования Светлана Буйнова.

Она рассказала, что иммунитет – это сложная система, состоящая из органов, систем, молекул – более одной тысячи компонентов. Он защищает наш организм от инфекций и контролирует работу внутренних систем.

«Иммунитет начинает формироваться ещё внутриутробно, закладываются органы, формируются клетки, начинают работать молекулы, формируется неспецифический иммунитет и первые клетки памяти иммунной системы», – отметила Светлана Буйнова.

Врождённый иммунитет ребёнка зависит от того, насколько здорова мама, вакцинировалась ли она, как подготовилась к беременности, сколько клеток памяти накопила против возбудителей. До 6–8 месяцев ребёнок живёт за счёт тех антител, которые передались ему внутриутробно. Дополнительно антитела передаются малышу через грудное молоко. Грудное вскармливание – лучший способ формирования иммунной системы ребёнка.

«Сила иммунной защиты в большей степени зависит от генетических факторов и, конечно, от того, как мы тренируем иммунную систему, то есть от вакцинации. Без неё при столкновении с каким-то возбудителем можно получить тяжёлое заболевание. В 1990-е годы очень многие отказывались от вакцинации, и было огромное количество случаев заболеваний, с которыми мы сегодня прекрасно справляемся с помощью вакцинации. Только одна цифра: за девяностые годы 5 тысяч человек умерли только от дифтерии. Это заболевание, которое прекрасно контролируется с помощью вакцинации», – сказала эксперт.

Генетическими дефектами иммунитета, так называемым первичным иммунодефицитом, страдают примерно один человек на 10 тысяч новорождённых. В Иркутской области таких пациентов порядка 150 человек. При этом проявиться эта проблема может в любом возрасте, но чаще всего – в детском или подростковом.

«Если дети до 5 лет болеют ОРВИ 5–6 раз в год – это норма. Для взрослых – 3–4 раза в год. К сожалению, мы живём в мире бактерий и вирусов. Их больше, чем нас. Например, когда вся планета была захвачена новым возбудителем COVID-19, у нас не было против него защиты и иммунитета. Но мы сейчас его вырабатываем, и большинство населения болеет гораздо легче, чем это было вначале», – считает врач.

Кроме частых ОРВИ, симптомы пониженного иммунитета, могут быть две и более пневмоний в год, частые заболевания отитом, сепсисом, другими гнойными заболеваниями дыхательной системы, кожи, подкожной клетчатки. А также если человек переносит несколько заболеваний в год, требующих оперативного лечения и назначения антибиотиков, если наблюдается неэффективность антибактериальной терапии.

Чтобы укрепить защиту организма, необходимо разнообразное и сбалансированное питание, полноценный сон, отсутствие вредных привычек в виде курения или употребления алкоголя, активный образ жизни, частые прогулки на свежем воздухе.

Людей, считающих, что для усиления иммунитета достаточно одной волшебной пилюли, Светлана Буйнова предостерегла от употребления иммуномодуляторов. Иммунная система должна работать в равновесии, не должно быть её угнетения или чрезмерной активации.

«Большинство иммуномодуляторов были синтезированы в 1990-е годы, когда мы ещё не знали всей сложности иммунной системы. И поэтому сегодня отношение к иммуномодуляторам очень осторожное. Их применяют строго по показаниям, по назначению врача. В противном случае можно не только простимулировать нужные факторы, но и получить гиперактивацию иммунной системы и выход в аутоиммунное заболевание», – заявила доктор.