21 июня отмечается Международный день йоги.
21 июня все учителя, тренеры по йоге и её ценители считают особенным днём. Наверное, не случайно Международный день йоги отмечается в День летнего солнцестояния.
Мы попросили братчан, которые имеют отношение к этой философии и виду физической активности, рассказать о том, что для них значит йога, и как они к ней пришли. Так получилось, что общались мы только с женщинами, но точно знаем, что среди братских «йогов» есть и мужчины.
Софья Боковикова, занимается йогой:
«Свой первый трёхдневный курс йоги я прошла 17 лет назад. Тогда у меня сложилось впечатление, что это религиозные занятия, нагружающие меня ненужными правилами и привычками. Я покривила носом и вернулась к своей сидячей работе, решила, что обойдусь и без йоги.
Пару лет назад абсолютно нечаянно я попала на совершенно другие занятия, между делом, пока ждала ребёнка с танцев. И поняла, что, оказывается, понимание йоги индивидуально и может отличаться у разных людей и учителей.
Никогда не думала, что физические упражнения могут влиять на мироощущение. Каждое движение в йоге учит быть внимательной к своему телу: его возможностям, потребностям, скрытым ресурсам. Это не просто зарядка, не просто движения, это что-то большее. Например, умение просто стоять на одной ноге может придать уверенности в себе, привнести спокойствие в твою душу. Ты как будто погружаешься внутрь себя и становишься самоинструментом по излечению своих физических недомоганий и душевных переживаний.
Сейчас, оглядываясь назад, и отвечая на вопрос, что значит йога для меня, я вижу, что это не только физика. Да, я стала выносливее, сильнее, здоровее. У меня перестала болеть спина. Но главное, йога даёт прилив энергии и вдохновения. Я становлюсь терпимее, спокойнее, мне снова хочется творить и развиваться. Это полноценный отдых от моей умственной работы. Я, несмотря на присутствие группы и учителя, могу быть наедине с собой. И после занятий мне легче быть здесь и сейчас, легче понимать других и любить этот мир.
Йога – это другое мироощущение, познание себя и своих возможностей».
Татьяна Ощепкова, тренер по йоге:
«Меня всегда тянуло заниматься йогой, даже когда она не была такой популярной, как в данное время. Йога для меня – это гармония души и тела. Чтобы выполнить асану, необходимо договориться не только с телом (поскольку нужна физическая сила), но и с головой. Настроиться, возможно даже поверить в свои силы, что у тебя это упражнение получится. Йога – это гармонизация тела, ума и души. Йога – это уже мой образ жизни. Занятия йогой дают спокойствие, равновесие, поселяют любовь в душе. Йога настраивает на позитив, на восприятие мира таким, какой он есть, на принятие людей, такими какие они есть. В любой ситуация мы можем прикрыть глаза и погрузиться внутрь себя, осознав, что происходит вокруг тебя и вокруг твоего окружения.
Фото из архива Татьяны Ощепковой
Йога помогает ладить не только с окружающими, но и с главным человеком для самого себя – это самим собой! Есть несколько направлений йоги. Меня привлекает всё – от гвоздестояние до хатха-йоги.
Главное, не путать йогу с фитнесом.
Очень важны дыхательные практики – одно из направлений йоги. Без дыхания человек не может прожить. Дыхание направляет нас во всей нашей жизни. Дыхание во всех наших проявлениях эмоций разное. Поэтому, наладив, усмирив дыхание, например, в страхе, мы сможем победить ту или иную эмоцию, которую не хотим переживать!»
Наталия Готовцева, учитель йоговских антистрессовых программ:
«В йоге я 13 лет. На самом деле жизнь разделилась на до и после. Совсем не радужные отношения с супругом, два сына-подростка, третий болезненный малыш, работа на вредном производстве: всё это истощило нервную систему, ударило по физическому и психическому здоровью. Постоянное раздражение, разочарование, неудовлетворение жизнью, тотальный упадок жизненных сил, уныние и отчаяние – эмоции, которыми была наполнена моя жизнь.
В полном душевном раздрае я пришла в йогу. Перемены случились очень быстро. Занятия с напряжённым, зажатым от стрессов телом, применение особого вида дыхания, медитации вернули гибкость и здоровье не только телу, но и уму. Вернулось спокойствие, приподнятое душевное состояние, стабильность в эмоциях. Стала замечать, как меняется в лучшую сторону тело, меняется отношение к жизни, людям, близким. Захотелось жить, улыбаться, делать что-то лучшее не только для близких, но и для других людей.
Сейчас я сама учитель йоговских антистрессовых программ для взрослых, детей и подростков на основе уникальных дыхательных техник.
Что для меня йога? Это жизнь! Это возможность каждый день быть в ресурсе для себя и близких, быть полезным для каждого, приносить пользу обществу, быть счастливой и благодарной каждое мгновение жизни и каждое мгновение проживать здесь и сейчас!»
Наталия Татаринова, тренер по йоге:
«Йога для меня – это больше, чем просто упражнения, это путь к гармонии тела, разума и души.
В практике йоги я учусь осознанности: в движении, в дыхании, позволяя себе замедлиться и почувствовать своё тело, свои ощущения, быть здесь и сейчас. Это помогает мне отключиться от потока мыслей, настроиться на гармоничное состояние, что, в свою очередь, дарит эмоциональную устойчивость в повседневной жизни.
Фото из архива Наталии Татариновой
Йога делает меня сильнее физически, гибче морально, спокойнее в душе, осознаннее в мыслях и поступках и, в конечном счете, гармоничнее. Это мой личный ключ к балансу».
Татьяна Виноградова, учитель йоги:
«В йогу пришла случайно. Это было 25 лет назад. В тот момент моей жизни всё рушилось, болела я, болела мама, сын подросток в плохой компании, муж с инфарктом. Пригласила знакомая, посоветовала заняться йогой. Уже на третий день почувствовала облегчение, отказалась от некоторых лекарств, мужа выписали, с сыном и работой тоже порядок. После таких улучшений, поддержали близкие. Всего-то 40 минут в день заниматься простыми упражнениями, пранаямами, дыхательными упражнениями и медитацией!
Для меня йога – жизнь. Сейчас я учитель йоги, обучение проходила в Индии у посвящённых йогов. Провожу программы для обычных людей и для людей, попавших в сложные жизненные ситуации. При этом я работаю и активно учувствую в жизни города и района».
Елена Предко, його-тичер:
«К йоге я пришла поздно, уже после 50 лет. Сначала я занималась по видео из интернета, а после того, как побывала в Таиланде в його-отеле, я поняла, что это моё, и я уже не могу без этого жить. Я стала искать себе учителя и нашла его на просторах интернета. Я стала заниматься регулярно. Тренер обучила меня многим тонкостям йоги и пранаяме – дыхательным практикам, которые неотделимы от йоги.
Фото Братской студии телевидения
Мой отдых тоже связан с йогой – каждое лето я езжу в його-лагерь на Дальний Восток.
Хочу заметить, что от природы я абсолютно не гибкая, и это миф, что в йоге нужна гибкость. Как раз наоборот, при помощи практик шаг за шагом наше тело становится все более послушным, его возможности безграничны. Йога – это как заботливые руки, разглаживающие одеяло, разглаживает наше тело и делает его более совершенным, здоровым и красивым, причём в любом возрасте, и я тому пример.
Когда мне исполнилось 58, я вновь поехала в Таиланд, но уже для того, чтобы обучаться инструкторскому искусству. Прошла обучение, сдала экзамены и сейчас я международный сертифицированный його-тичер.
Что мне дает йога? Умение слышать и чувствовать своё тело, молодость, грацию, спокойствие ума, баланс и гармонию между физическим и духовным миром».
Любовь Доброва, учитель курса по йоге:
«В йоге я уже 14 лет. На первый курс меня пригласила подруга. Шла неохотно, считая, что это не для меня. Очень удивилась, что на курсе было всё так просто, понятно и эффективно. Практикуя йогу, быстро избавилась от симптомов остеохондроза. В целом стала более спокойным и счастливым человеком (по наблюдениям друзей).
Что для меня йога? Это ключик для самопознания и самосовершенствования.
Являясь учителем курса по йоге, радостно наблюдаю счастливые улыбки и сияющие благодарностью глаза курсантов по завершению программ по йоге.
Йога – это спокойствие в уме и динамизм в действии, гармония тела, ума и дыхания».
Читайте новости БСТ там, где вам удобнее всего.
Подписывайтесь на нас в соцсетях и мессенджерах. Для перехода кликните на иконку:
Комментарии